Ngực chảy xệ sau sinh - Nỗi ám ảnh của các mẹ

Từ khi mang thai cho đến sau khi sinh nở, các mẹ luôn phải đối mặt với nhiều vấn đề nan giải như sức khỏe, tăng cân, tắc sữa,… làm cho các mẹ phải lo lắng, buồn rầu, thậm chí là suy sụp tinh thần vì sự biến đổi dữ dội của cơ thể theo chiều hướng xấu đi. Đáng nói nhất là hiện tượng ngực chảy xệ sau sinh, thật sự đây mới là nỗi ám ảnh của các mẹ. Vậy hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và một số giải pháp để “cứu nguy” cho các mẹ nhé!

Vì sao ngực các chị em bị chảy xệ sau sinh

So với sự tăng cân “không phanh” thì ngực chảy xệ sau sinh thật sự là một “ca khó” cho chị em khi muốn phục hồi lại vẻ đẹp cho “núi đôi” ngày nào. Chắc chắn các mẹ sẽ bàng hoàng và suy sụp hoàn toàn khi nhìn lại đôi gò bồng đảo của mình sau sinh: vừa chảy xệ vừa thiếu sức sống.

Do thượng đế tạo hóa, không giống với các bộ phận khác, vòng một của phụ nữ chỉ có các mô mỡ mà không có cơ bắp hay dây chằng. Trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh, các ống dẫn sữa phát triển khiến ngực giãn nở, căng to, thậm chí xuất hiện nhiều đường chỉ màu đỏ sau một thời gian chuyển sang màu trăng, người ta gọi là rạn da. Hiện tượng ngực căng sữa sẽ tăng nhiều hơn khi gần tới ngày sinh nở cho đến thời kỳ nuôi con bằng sữa. Do đó, sau khi cay sữa, ngực của các mẹ bị biến dạng rõ rệt.

Bên cạnh đó, nếu các mẹ cho trẻ bú không đều, không đúng cách sẽ dễ dẫn đến ngực bên to, bên nhỏ mất đối xứng và gây ra chảy xệ.

Sau khi sinh, thông thường là sáu tháng thì các bà mẹ sẽ “đầu tắt mặt tối” với công việc mưu sinh vất vả hàng ngày, điều này cũng là nguyên nhân làm cho mẹ bị tụt cân và “núi đôi” đã nhỏ lại càng nhỏ hơn và chảy xệ.

Giải pháp “cứu” ngực chảy xệ sau sinh

1. Bổ sung dinh dưỡng

Việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể là vấn đề thiết yếu để khắc phục tình trạng vòng 1 chảy xệ của các mẹ do sau khi cai sữa. Những thực phẩm giàu estrogen như đậu nành, ngũ cốc, rau xanh, dầu ô liu, các loại thực phẩm giàu vitamin B và E,… sẽ giúp duy trì độ đàn hồi khoẻ khoắn của da và cho núi đôi săn chắc hơn.

2. Tập thể dục

Các mẹ nên dành thời gian đến các phòng tập gym để thực hiện các bài tập dành cho núi đôi như: đẩy tạ, kéo căng,…

3. Chọn áo ngực phù hợp

Các mẹ nên lựa chọn áo ngực phù hợp với hình dáng, kích thước của bầu ngực, giúp nâng ngực lên từ từ, phần nào sẽ cải thiện được ngực chảy xệ.

Hy vọng sau khi đọc bài viết này, các mẹ đang trong tình trạng ngực chảy xệ sau sinh sẽ từng bước khôi phục lại hình dạng của núi đôi như thời còn son các mẹ nhé!

Posted in: suc-khoe-me-va-be, tin-tuc