Sữa mẹ nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé yêu

Có thể nói sữa mẹ chính là nguồn dinh dưỡng thiết yếu, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé yêu. Bạn biết sữa mẹ rấy tốt cho con nhưng đã hiểu hết những lợi ích của sữa mẹ đối với bé yêu chưa? Làm thế nào để mang lại cho bé yêu nguồn sữa mẹ dinh dưỡng? Sau đây hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm về sữa mẹ qua bài viết dưới đây nhé!

Lợi ích của sữa mẹ đối với sự phát triển của trẻ nhỏ

Đầu tiên có thể kể đến việc sữa mẹ cung cấp các vitamin cần thiết cho cơ thể của trẻ sơ sinh. Với các bé, cơ quan tiêu hóa còn non nớt, sức đề kháng còn yếu nên chỉ có thể chọn sữa mẹ là nguồn thức ăn phù hợp nhất. 

Những dưỡng chất trong sữa mẹ còn thay đổi trong quá trình cho bé bú. Ban đầu sữa mẹ loãng hơn, đa phần là chứa nước để bé uống cho thỏa khát, sau đó sữa đặc và có màu đục hơn, phần sữa này sẽ giúp bé no, đồng thời đây chính là nguồn sữa cung cấp chất dinh dưỡng cho trẻ.

Sữa mẹ chứa nhiều loại enzym và các axitamin hòa tan nên rất dễ cho các bé tiêu hóa, không sợ hiện tượng táo bón hay các vấn đề khác về đường ruột.

Không chỉ thế sữa mẹ còn cung cấp thêm sức đề kháng cho các bé. Chính vì thế các mẹ luôn được khuyến nghị cho trẻ bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu khi bé mới chào đời.

Làm sao để các mẹ có nguồn sữa tốt nhất?

Vẫn biết sữa mẹ là vô cùng quan trọng và cần thiết cho các bé, bởi đó là thức ăn chủ yếu dành cho các bé sơ sinh. Vì vậy các mẹ cần làm để có nguồn sữa tốt cho con?

Để có cho con nguồn sữa tốt, các mẹ nên ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và khoa học. Điều này vừa tốt cho mẹ trong việc hồi phục thể lực sau sinh, vừa tốt cho con. Vì khi mẹ ăn uống đầy đủ chất, cơ thể sẽ chuyển hóa thành các dưỡng chất trong sữa dành cho con. Các mẹ cũng không nên ăn kiêng, không ăn quá nhiều các thực phẩm chứa dầu mỡ, hạn chế ăn các thức ăn nhanh, không ăn những thực phẩm không đảm bảo vệ sinh và phải tích cực ăn rau xanh.

Một lưu ý nữa là các mẹ nê uống đủ nước nhiều. Cần tối thiểu 2 lít nước cho 1 ngày của các mẹ. Nước sẽ giúp các mẹ có nhiều sữa hơn.

Các mẹ cũng có thể tập thể dục hàng ngày nhằm nâng cao sức khỏe và thể lực. Có thể đi bộ hoặc các mẹ có thể tham khảo các lớp tập yoga, điều này rất tốt cho mẹ sau sinh.

Trên đây là một số kiến thức về sữa mẹ, hy vọng qua bài viết này các mẹ sẽ hiểu hơn về lợi ích từ sữa mẹ qua đó biết cách có được nguồn sữa tốt cho con yêu của mình. Để con yêu luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Chúc mẹ và các bé luôn khỏe!

Posted in: suc-khoe-dinh-duong, suc-khoe-me-va-be