Uống sữa đậu nành có tác dụng gì

Đậu nành là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của con người Trong đậu nành có chứa protein, khoáng chất, chất xơ, vitamin và các acid béo thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn không biết sử dụng thực phẩm này đúng cách có thể gay hại đến sức khỏe của bạn và gia đình. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết uống sữa đậu nành có tác dụng gì sau đây nhé.

1. Tác dụng của đậu nành

Đậu nành có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe của con người. Vậy hãy cùng mình tìm hiểu đậu nành có tác dụng gì nhé.

- Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

- Dưỡng da trắng và làm đẹp da hiệu quả

- Sữa đậu nành còn giúp nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh.

- Chống lão hóa

- Sữa đậu nành giúp bạn giảm cân và cải thiện vòng 3

- Sữa đậu nành giàu chất vitamin và dưỡng chất

- Ngăn ngừa bệnh ung thư vú ở nữ giới và ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới

- Ngăn ngừa loãng xương

- Ngăn ngừa triệu trứng tiền mãn kinh ở nữ giới.

2. Những lưu ý khi sử dụng sữa đậu lành

Với 7 tác dụng trên đã giúp bạn cho bạn hiểu được đậu nành có tác dụng gì trong sức khỏe hàng ngày của chúng ta. Nhưng bên cạnh những lợi ích đó cũng có một vài tác dụng phụ không có lợi cho những ai không biết cách uống sữa đậu nành phù hợp.

- Đun sôi đậu nành trước khi chế biến để lại bỏ những chất độc tố.

- Đối với sữa đậu nành bạn mua bên ngoài thì hãy nên đun sôi hoàn toàn rồi để nguội và chọn địa chỉ bán uy tín nhất

- Trong thời kỳ mang thai các mẹ không nên uống nhiều sữa đậu nành vì có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi

- Không nên uống quá nhiều sữa đậu nành, nếu uống nhiều sẽ dẫn đến đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, tăng huyết áp, đầy hơi.

- Trẻ em cũng không nên uống uống quá nhiều sữa đậu nành để thay thế cho sữa, có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt các chất dinh dưỡng do không được bổ sung.

- Không nên để sữa đậu nành trong bình giữ nhiệt vì vi khuẩn rất dễ tấn công vào sữa, để sữa trong bình giữ nhiệt tầm hơn 3 tiếng sẽ làm sữa bị biến chất.

- Không đánh trứng vào sữa đậu nành để uống

- Không cho đường nâu khi uống sữa đậu nành

- Không nên uống sữa đậu nành không

- Không nên uống sữa đậu nành cùng với thuốc

- Bạn muốn bảo quản sữa thì hãy để vào ngăn tủ lạnh mát nhé.

Hy vọng với bài viết uống sữa đậu nành có tác dụng gì đối với sức khỏe ở trên, sẽ phần nào giúp ích cho bạn biết tác dụng và những lưu ý khi uống sữa đậu nành để có thể tránh được những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn và gia đình.

Posted in: suc-khoe-dinh-duong, suc-khoe-me-va-be