Bà đẻ kiêng ăn gì và nên ăn gì?

Sau cuôc vượt cạn, cơ thể người phụ nữ rất yếu, ngoài việc bổ sung chất dinh dưỡng, bà đẻ cần phải kiêng cữ khá nhiều để tránh hậu quả sau này. Vì vậy bà đẻ kiêng ăn gì và nên ăn gì luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm.

Bà đẻ kiêng ăn gì?

Bất cứ bà đẻ nào cũng cần biết đến vấn đề kiêng cứ sau sinh.Vậy bà đẻ kiêng ăn gì để có thể phòng chống được 1 số bệnh và tốt cho sữa mẹ?

- Bà đẻ nên kiêng ăn đồ cay: Đồ cay hoàn toàn không tốt cho cả mẹ và bé. Mẹ ăn nhiều đồ cay có thể sẽ khiến cho hệ tiêu hóa của bé gặp vấn đề và bé có thể đau bụng và táo bón.

- Bà đẻ nên kiêng ăn súp lơ: Súp lơ có thể khiến trẻ bị đầy hơi, đi ngoài và trẻ dễ cáu gắt. Ngoài ra, có 1 số ý kiến cho rằng súp lơ ảnh hưởng đến sữa mẹ.

- Tỏi: Khi mẹ ăn tỏi thì bé có thể sẽ bỏ bú nếu phát hiện ra mùi khó chịu.

- Hải sản có vỏ cứng: Bé bú sữa mẹ có thể bị dị ững khi mẹ ăn hải sản có vỏ cứng.

- Các loại cá có chứa thủy ngân: Thủy ngân trong cá có thể sẽ nhiễm vào sữa mẹ và khiến cho trẻ bị chướng bụng, khó chịu và thường quấy khóc.

- Cà phê và các đồ uống như bia rượu: Các loại đồ uống này có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ tiết ra

Bà đẻ nên ăn gì?

Có 1 số thực phẩm rất tốt cho phụ nữ sau sinh, giúp nhanh chóng hồi phục sức khỏe và giúp cho lượng sữa tiết ra nhiều hơn:

- Sữa nóng: Sữa nóng không chỉ giúp bà mẹ phục hồi sức khỏa nhanh chóng mà còn giúp sữa mẹ về nhanh, nhiều và đặc

- Thịt bò: Thitj bò cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể, hơn nữa, trong thịt bò có chứa nhiều sắt, đạm tốt cho em bé

- Rau mồng tơi: Rau mồng tơi giúp phụ nữ sau sinh có nhiều sữa và cung cấp nhiều dưỡng chất giúp nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

- Rau khoai lang: Phụ nữ sau sinh ăn rau khoai lang giúp nhuận tràng, giảm tình trạng táo bón cho bà mẹ và em bé.

- Đu đủ xanh: Đu đủ xanh hầm với móng giò là món ăn rất tốt cho phụ nữ sau sinh, cung cấp nhiều dưỡng chất và giúp lợi sữa.

Chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu xem bà đẻ kiêng ăn gì và nên ăn gì để tốt cho sức khỏe của 2 mẹ con. Các bà đẻ nên tham kháo và áp dụng để có sức khỏe tốt cùng nguồn sữa dồi dào nuôi em bé. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi!

Posted in: suc-khoe-dinh-duong, suc-khoe-me-va-be, tin-tuc