Ăn gì để nhiều sữa cho bé bú

Có lẽ các ai cũng biết sữa mẹ là nguồn dưỡng chất quan trọng, cần thiết nhất đối với trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ và không thể có một loại dưỡng chất nào có thể thay thế được vai trò của nguồn sữa mẹ đối với sự phát triển toàn diện của trẻ. Cũng chính vì thế mà vấn đề ăn gì để nhiều sữa cho bé bú từ xưa đến nay luôn nhận được nhiều sự quan tâm của nhiều chị em, bởi người mẹ nào cũng muốn mang đến những điều tốt đẹp nhất cho bé yêu của mình. Vậy các mẹ hãy theo dõi bài viết sau đây của chúng tôi có thể mang đến cho bé yêu của mình dòng sữa ngọt ngào, giàu chất dinh dưỡng nhé.

Thực phẩm giúp mẹ có nhiều sữa cho bé bú

Sữa mẹ là loại dưỡng chất tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Tuy nhiên không phải bà mẹ nào sau khi sinh cũng có được nguồn sữa dồi dào cho bé bú, điều này khiến nhiều bà mẹ lo lắng không biết nên ăn gì để nhiều sữa cho bé bú. Vậy để giải đáp cho nổi băn khoăn đó cũng như đảm bảo cho sự phát triển của trẻ, các mẹ có thể bổ sung các loại thực phẩm sau đây.

· Móng giò hầm đu đủ non

Đây có lẽ là món ăn được nhiều bà mẹ tin dùng khi nghĩ đến ăn gì để nhiều sữa cho bé bú. Sự kết hợp giữa đu đủ non chứa nhiều protein, chất béo, vitamin các loại và móng giò sẽ là giải pháp lợi sữa, thông sữa rất hiệu quả.

· Rau ngót, rau mồng tơi, rau đay

Đây là những loại rau mà các mẹ nên liệt kê vào thực đơn bữa ăn của mình để giúp lợi sữa cho bé. Không chỉ có vậy, sử dụng các loại rau này còn giúp các chị em trong việc làm sạch máu bẩn, nhau hay giúp thanh lọc giải độc cơ thể, tốt cho tiêu hóa.

· Thịt bò

Đây là loại thực phẩm mà các mẹ không nên bỏ qua, bởi trong thịt bò có chứa nhiều dưỡng chất cực kỳ tốt cho sức khỏe và nguồn sữa mẹ như chất đạm, chất sắt, vitamin B12. Với món thịt bò trong thực đơn các mẹ có thể yên tâm chăm sóc thiên thần nhỏ mà không sợ các triệu chứng mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt làm phiền.

Ngoài các thực phẩm trên, để có nhiều sữa cho bé bú thì các mẹ có thể sử dụng thêm các loại thực phẩm khác như hoa chuối, các loại đậu, ngũ cốc… Bên cạnh đó, các mẹ có thể kết hợp với việc uống nước chè vằng. Đây là loại thức uống được coi là thần dược với chị em sau khi sinh, có tác dụng kích thích tuyến sữa, lợi sữa, chống viêm tuyến vú…

Hy vọng với những chia sẻ vừa rồi sẽ giúp bạn có được cho mình một thực đơn khoa học, hợp lý cho câu hỏi ăn gì để nhiều sữa cho bé bú.

Cảm ơn các mẹ đã theo dõi bài viết!

Posted in: chuan-bi-mang-thai, suc-khoe-dinh-duong, suc-khoe-me-va-be