Cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho phụ nữ sau khi sinh

Sau khi sinh phụ nữ phải đối mặt với rất nhiều chuyện như: làm thế nào để chăm sóc con tốt, khi con bệnh thì giải quyết làm sao... bên cạnh các vấn đề liên quan đến bé thì còn một vấn đề mẹ rất quan tâm là: làm thế nào để lấy lại được vóc dáng như trước khi sinh. Sau sinh cơ thể phụ nữ có rất nhiều mỡ thừa đặc biệt là ở vùng bụng do phải ăn nhiều trong giai đoạn mang thai và cho con bú. Hôm nay chúng tôi xin giới thiệu đến các mẹ một số cách giảm mỡ vùng bụng sau sinh.

LỊCH TIÊM CHỦNG CHO NGƯỜI LỚN THEO KHUYẾN CÁO MỚI NHẤT CỦA MỸ

Các cách làm giảm mở vùng bụng sau sinh.

- Cho con bú

Trong quá trình cho con bú cơ thể sẽ tiết ra chất giúp cho tử cung co bóp và thu nhỏ lại từ đó sẽ giúp cho vùng bụng nhỏ hơn. Ngoài ra cho con bú sẽ làm mất nhiều năng lượng và chất béo trong cơ thể mẹ từ đó giúp giảm mỡ bụng và giảm cân.

- Tập thể dục toàn thân.

Tập thể dục giúp tiêu hao năng lượng. giảm mỡ thừa trong cơ thể. Bạn có thể sử dụng phương pháp đi bộ hít thở tăng cường hoạt động của phổi, tốt cho hệ tieu hóa, giảm mỡ bụng.. Sau vài tuần bạn sẽ có thể lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

- Chườm muối nóng kết hợp gừng và ngải cứu.

Hơi nóng giúp bụng thêm săn chắc sử dụng cách này cho phụ nữ sau sinh là rất tốt. Rang muối lên chườm lên vùng bụng hơi nóng từ muối rang có hiệu quả đối với việc giảm mỡ bụng có thể kết hợp với rang muối với gừng và ngải cứu.

Muối và ngải cứu: lấy bó ngãi cứu đem xào vàng trộn với 1 kg muối hột rang cho vào túi rồi chườm lên bụng mỗi ngày 1-2 lần làm giảm mỡ bụng rất hiệu quả

Muối và gừng: gừng có khả năng cầm máu nên khi kết hợp với muối rang sẽ làm giảm phần rỗng và mạch tử cung co lại chỉ cần cho 1kg gừng trộn với 1kg muối chườm lên sau khi đã ăn xong làm 3 lần/ngày.

- Massage giúp giảm mỡ bụng.

Sử dụng hai bàn tay choàng lên theo vòng nơi bụng dưới và thắt lưng liên tục ít nhất 5 lần làm đều đặn có thể giảm mỡ bụng .

Rượu gừng nghệ.

Là cách làm từ nhân gian rượu gừng nghệ chuẩn bị sẵn sau khi sinh thì bôi lên da hoặc dùng để tắm giúp da hồng hào và thon gọn.

Sử dụng biện pháp nịt bụng.

Dùng khăn hay vải quấn vào vùng bụng áp dụng phương pháp này hàng ngày sẽ rất nhanh lấy lại vóc dáng.

Uống nhiều nước.

Tạo thói quen uống nhiều nước sẽ giúp cho cơ thể đào thải tốt, ngoài ra cần thương xuyên đi lại, nhiều khi chỉ với thói quen đơn giản sẽ giúp giảm mỡ tốt nhất.

Cuối cùng động lực mới là quan trọng khi đã làm mẹ thì sẽ khó có thể giảm cân.Theo dõi chỉ số tăng cân của mình để làm động lực cho việc giảm mỡ bụng sau sinh. Chúc chị em phụ nữ thành công với những phương pháp trên và có thật nhiều sức khỏe.

Theo Suckhoechobemoingay.blogspot.com

Posted in: suc-khoe-me-va-be, tin-tuc