Uống sữa đậu nành đúng cách để có một sức khỏe tốt

Bạn biết rằng sữa đậu nành có nhiều tác dụng đối với cơ thể chúng ta, tuy nhiên bạn không biết việc uống sữa đầu nành hàng ngày có tốt không và cách sử dụng cũng như cần lưu ý những gì khi bạn uống loại sữa này. Vậy thì hãy cùng đi tìm câu trả lời với chúng tôi ngay sau đây nhé.

Công dụng của việc uống sữa đậu nành

- Làm đẹp da: trong sữa đậu nành có chứa isoflavone và genistein giúp da căng mịn, tăng độ đàn hồi và loại trừ được tế bào chết cho da sẽ mang đến làn da khỏe khoắn và đầy sức sống cho bạn.

• Các món ăn giúp có nhiều sữa cho con bú

- Duy trì vóc dáng: trong đậu nành có chứa các loại axit amin sẽ giúp quá trình trao đổi chất và bài tiết insulin diễn ra nhanh và trơn tru hơn.

- Sữa đậu nành chứa các chất béo bão hòa và không có chứa cholesterol nên khi sử dụng sữa đậu nành sẽ tốt cho tim mạch bởi nó hạn chế được sự vận chuyển cholesterol đi vào máu nên.

- Ngoài ra, sữa đậu nành còn có khả năng chữa ung thư vú ở nữ giới và một số bệnh liên quan đến thời kỳ tiền mãn kinh mà phụ nữ gặp phải.

Những lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành

- Không được uống một lúc quá nhiều sữa đậu nành bởi cơ thể chúng ta sẽ không hấp thu hết các dưỡng chất có trong sữa đậu nành được, điều này sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Đối với người lớn, không nên uống quá 500ml trong một lần, nếu dùng quá với lượng trên thì dễ dẫn đến đau bụng, đi ngoài.

- Không nên sử dụng sữa đậu nành với thuốc kháng sinh, không nên đánh trứng chung với sữa đậu nành và đặc biệt bạn cần lưu ý không nên cho thêm đường đỏ khi uống sữa đậu nành bởi nó sẽ làm ảnh hưởng đến sự hấp thu của cơ thể.

- Trong sữa đậu nành sống có chứa chất ức chế và vài chất bất lợi khác nên nếu uống sữa đậu nành khi chưa được đun sôi kỹ sẽ gây ra hiện tượng buồn nôn, đau bụng đi ngoài,…

- Người thường bị chướng bụng, thận hư, ợ chua,… không nên sử dụng sữa đậu nành bởi nó có thể làm tính trạng của bạn thêm tồi tệ.

- Không nên đựng sữa trong bình giữ nhiệt, vì điều này sẽ làm vi khuẩn dễ sinh trưởng trong sữa đậu nành.

Vậy uống sữa đậu nành hàng ngày có tốt không? Câu trả lời là rất tốt nếu bạn sử dụng đều đặn 2 ly mỗi ngày và mỗi lần bạn không uống quá 500ml. Còn bây giờ hãy thực hiện việc uống sữa đậu nành đúng cách để có một sức khỏe tốt thôi nào.

Chúc bạn sức khỏe và thành công!!

 Suckhoechobemoingay.blogspot.com

Posted in: chuan-bi-mang-thai, suc-khoe-dinh-duong, suc-khoe-me-va-be, tin-tuc