Các mẹ bầu làm cách nào để có nhiều sữa

Mang thai 9 tháng 10 ngày là quãng thời gian dài vất vả và gian nan với các mẹ. Tưởng chùng vất vả sẽ được giảm bớt khi mẹ sinh con ra, nhưng đó chính là bắt đầu. Khi sinh con xong các mẹ sẽ đối mặt với việc làm cách nào để có nhiều sữa cho con bú đủ. Một việc nhỏ thôi nhưng đủ làm cho các mẹ đau đầu.

Những giọt sữa mẹ đầu tiên là thần dược để con có sức đề kháng cho những năm đầu đời phát triển đó mẹ ạ. Thật thiệt thòi cho các bé khi mẹ không có sữa, khi ăn sữa ngoài ngay từ lúc chào đời. Việc bú mẹ không chỉ mang lại lợi ích về sức khỏe mà còn giúp phát triển về cảm xúc của bé. Giúp mẹ và bé gần gũi nhau hơn, đặc biệt bé sẽ cảm nhận được sự yêu thương của mẹ qua bầu sữa nóng ấm, xua đi cái lạnh, giải tỏa cơn đói, khát. Vậy làm cách nào để có nhiều sữa? hãy giải đáp dấu hỏi chấm đó cùng chúng tôi.

1. Cho trẻ bú sớm

Cho trẻ bú không chỉ bé được hưởng những giọt sữa non quý giá, mà là cách để mẹ nhiều sữa. Sữa chỉ về khi có lức tác động hút sữa của bé. Trí óc con người tuyệt với lắm các mẹ biết không. Khi bé bú sữa sẽ về và truyền tín hiệu đến bộ óc là thiếu cần phải bổ sung, vì thế càng bú sữa càng về. Đó là một cách hiệu quả cho có nhiều sữa.

2. Sữa ông thọ

Để có nhiều sữa các mẹ hãy pha một ly sữa ông thọ nóng. Khi uống xong các mẹ sẽ cảm thấy sữa căng tức luôn đấy ạ. Đây là cách giúp các mẹ có nhiều sữa được nhiều mẹ áp dụng thành công.

3. Chườm nóng

Chườm nóng là một cách để có nhiều sữa, rất đơn giản mà lại hiểu quả đó các mẹ hãy áp dụng luôn để có nhiều sưa cho con ti.

4. Chế độ ăn

Chế độ ăn uống rất quan trong để có nhiều sữa cho con bú. Các mẹ hãy lên thực đơn ăn uống ngay từ khi mang bầu để có nhiều sữa. Thực đơn cần đầy đủ chất dinh dưỡng. Trước tiên các mẹ hãy lựa chọn những thực phẩm kích thích nhiều sữa như móng giò, chân dê, chân chó,…. Ngoài thực phẩm trên mẹ có thể sử dụng nhiều loại rau khác giảm ngấy như: hoa chuối tây, hoa chuối tây không những giúp nhiều sữa còn là thực phẩm chống táo bón hiệu quả cho mẹ bầu. Hay các loại rau: đay, mùng tơi, mướp,… Những thực phẩm này sẽ giải đáp phần nào câu hỏi làm cách nào để nhiều sữa?

5. Chè vằng

Các mẹ có thể sử dụng chè vằng để nhiều sữa rất hiệu quả. Uống chè vằng mẹ không những nhiều sữa mà còn có tác dụng giảm cân, giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng ngày xưa.

6. Bột lúa mạch

Bột lúa mạnh sẽ giúp các mẹ tiết sữa nhiều, hãy áp dụng ngay nhé để cho con có nhiều sữa.

7. Luôn âu yếm ở bên con

Âu yếm, ở bên con là cách giúp mẹ nhiều sữa hiệu quả đơn giản nữa ạ. Quá trình âu yếm ở bên con cũng được các nhà khoa học chứng minh tạo ra hai loại hooc môn đó là oxytocin và prolactin tăng lên. Đây là hai loại hooc môn giúp tăng tiết sữa.

Vậy là chúng ta đã biết làm cách nào để có nhiều sữa phải không ạ. Hãy áp dụng ngay các mẹ nhé vì một bé yêu khỏe mạnh chóng lớn.

Posted in: chuan-bi-mang-thai, suc-khoe-dinh-duong, suc-khoe-me-va-be